как бросить курить

Курение является самой распространенной и главной проблемой развития многих заболеваний. Но сколько бы не говорили о вреде никотина, количество курильщиков не уменьшается. Сигарета страшна не только содержанием листьев табака, а множеством других опасных химических веществ. Кроме дыма, в ваш организм попадают:

  1. Смолы — отвердевшие на воздухе продукты множества растений, образующиеся в результате нормальных или патологических процессов.
  2. Полоний — радиоактивный элемент, представляет собой мягкий металл серебристо-белого цвета.
  3. Формальдегид — бесцветный газ с резким запахом, токсичен.
  4. Мышьяк — самый вредный элемент в составе сигареты, является хрупким полуметаллом стального цвета.
  5. Бензол — органическое химическое соединение, вызывает различные формы рака.

Для того, чтобы избавится от любой привычки вам не обходимо поставить перед собой цель. Задайтесь вопросом: «А смогу ли я продержаться без сигарет какое-то время?».

Не ищите различные отговорки, из-за которых вы якобы не можете бросить курить. Таким способом вы избавляетесь от напряжения? Попытайтесь вспомнить, разве ваша жизнь сильно изменилась после появления никотиновой палочки?

Разберитесь в себе и постарайтесь прийти к выводу, что удовольствие от табака — всего лишь иллюзия. На самом деле он приносит беды в ваш организм и причиняет огромный вред.

Докажите себе, что избавление от сигарет сделает вашу жизнь лучше. Напишите на листочке все за и против курения. Например, вы сможете экономить деньги, так как большую часть денег вы тратите на пачку. Не забудьте о том, что своим влечением к этому вы можете подавать плохой пример свои детям. Они будут смотреть на то, как вы принимаете смертельную игрушку и, возможно, захотят проследовать за своим родителем.

Ещё одним способом можно назвать различные препараты, которые помогут вам забыть о никотине. Зайдите в аптеку и спросите у фармацевта о существующих «помощниках». Это могут быть таблетки, пластыря, сиропы — что угодно.

Можно попробовать гипнотический способ. Он заключается в введении человека в гипноз. Но это может повести за собой психологические отклонения, если вы обратитесь к не профессионалу.

Боитесь поправиться после отказа от курения? Выбросьте эту мысль из головы. На самом деле сигареты и вес не имеют никакой прямой связи. Это всего лишь миф.

Курение, как и остальные наркотические вещества, вызывают физическую и психологическую зависимость. При борьбе с никотином курильщик ощущает только психологическую депрессию. Физическая зависимость, как доказали ученные, возникает очень слабая и исчезает за короткое время. Если представить отказ от курения, как избавление от одной из самых страшных болезней и понять, что вы ничем не жертвуете, бросить курить становится очень легко.

Оригинал статьи: 24info.in.ua

03.07.2018