Все хотят красивую подтянутую фигуру. Мода на пышных дам прошла уже давно, приходится подстраиваться. Конечно, любить нас должны за богатый внутренний мир и озорной огонек в глазах, но первое впечатление никто не отменял.

Привести себя в форму нужно не только для того, чтобы ловить восхищенные взгляды на улице, но и для себя любимой! Как приятно, когда одежда красиво сидит, когда самой себе нравишься. Сразу становишься гораздо увереннее. А, о пользе для здоровья, тут уже и говорить нечего.

Дума, всем знакома ситуация, когда ты, вдохновленная идей о красивой фигуре, записываешься в фитнес зал, или начинаешь каждый день качать пресс, но очень быстро сдаешься, находишь тысячу причин, чтобы не делать.

Если вы думаете, что вы такая одна, то очень сильно ошибаетесь! Нас таких много и нам нужно держаться вместе, чтобы побороть свою лень!

  1. Поставьте цель!

Зачем нам с вами упражнения?

— Хотите похудеть? Отлично! На сколько килограмм? Отлично!

— обрести рельефность мышц?

— Получить полезную привычку?

— Познакомиться с красавчиком, который бегает по утрам? Неплохая мотивация!

Запомните! Ставьте себе сначала одну цель. Например, сначала заводим привычку. Работаем в течении двух недель, получилось? Хорошо, теперь худеем активно, затем рельеф. Только после этого догоняем красавчика бегуна и знакомимся.

Не ставьте много задач, это сложно, а нам не нужны проблемы, нам нужен результат.

 

  1. Сколько нужно времени?

Реальная задача. Сбросить вес за определенное время, накачать мышцы и т.д. Но, сначала проконсультируйтесь с тренером. Чем быстрее сбрасываете, тем быстрее набираете. Это еще может плохо повлиять на ваше здоровье.

После того, как вы определились, сделайте себе напоминание. Повесьте на холодильник, на стену, на зеркало. Эта запись должна вас мотивировать, поэтому вешайте ее на видное место.

 

  1. План

Обязательно составьте план вашего занятия, включите туда все ваши занятия. Напишите этот список и тоже повесьте на видное место.

 

4.Утренние тренировки!

Лучше тренироваться утром. Почему? Потому что

  1. Вы так лучше проснетесь
  2. Это заряд бодрости на весь день
  3. Вечером будет лень.

 

5 держаться до последнего

Нужно договориться с собой. Что вам нужно следовать плану. Лишние 15 минут сна не сделают вас бодрее и лучше, а вот 15 бега смогут. Придерживайтесь своего плана. Сначала будет тяжело, но после двух недель вы почувствуете легкость.

 

  1. Товарищ по тренировкам

Проще заниматься вместе, но! Если ваш товарищ бросит, то и вы в скором времени. Лучше найти того, кто занимается уже давно. Вы сами не заметите, как потянетесь за этим человеком

 

7. Получайте удовольствие!

Кто-то любит заниматься танцами, а кто-то качать железо. Выберете то, что будет интересно вам. Не бойтесь экспериментиовать! Надоела зумба? Самое время начать заниматься на полотнах!

 

8.Будьте уверены в себе!

Как бы это не было банально, но будьте уверены, что у вас все получится. Без этого никуда. Знайте, что каждому сначала будет тяжело, но скоро и это пройдет.

 

Купите себе красивый костюм, новые кроссовки. Вы должны себе нравиться, но вам должно быть удобно. Мужчинам не понять, но хорошо же, когда ты одеваешься так, как тебе нравиться? Ты сразу чувствуешь какой-то душевный подъем. А он нам с вами необходим. Ищите необычную форму.

Я, например, открыла для себя спортивные топы Ажур бра. Мне не нравятся, что обычно топы для фитнеса все однотипные, а этот с кружевом. И ты такая вроде нежная девочка, но поднимаешь штангу.

Кстати, при выборе одежды, всегда обращайте внимание на то, чтобы она не стесняла ваши движения. Поэтому смотрите, чтобы топ фиксировал грудь, но не стеснял, иначе вам будет неудобно, да и на форму это может повлиять.

А как вы боритесь со своим нежеланием?

На этом у меня все! Будьте всегда красивыми!

 

30.08.2018