Кардионагрузки полезны для всех — для мужчин, женщин, подростков, пенсионеров. Нужно только подобрать свой уровень активности, который может зависеть от множества индивидуальных особенностей каждого из нас.
Кардионагрузка — это аэробная нагрузка на организм, которая приводит к ускорению частоты сердцебиения, учащению пульса и, как следствие, улучшению метаболизма и избавлению от жировых …
Читать далее