К сожалению, для рядового россиянина тишина – это лишь понятие. В городской среде нас повсюду присутствует большое количество звуков, к которым мы привыкли и которые принимаем за тишину.

Однако на деле мы понять не можем, откуда появляются головные боли, нервозность и хроническая усталость. Нередко причиной является звуковой фон, под давлением которого мы вынуждены жить круглые сутки. Звукоизоляционные характеристики типового жилища оставляют желать лучшего, поэтому уличный шум может настигнуть вас даже во время ночного сна. Нельзя недооценивать вибрационные звуки, доносящиеся до нас от соседей по дому.

Для психологического комфорта стоит изолировать хотя бы спальню, но лучше позаботиться о надлежащих условиях и в остальных комнатах дома. Начинается все с исследования несущей конструкции. Трещины, швы и другие дефекты плиты или кладки могут быть проводником шума с улицы, других этажей. Поэтому от них необходимо избавляться. Также стоит убедиться, что изоляционные характеристики входных и балконных дверей, окон обеспечивают достаточный уровень защиты.

Обычно вышеупомянутых манипуляций оказывается достаточно. Однако тем, чей дом выходит на шумную улицу или затяжную стройку, стоит застеклить балкон и позаботиться о шумозащитных стеклопакетах. Тем, кто не может уснуть от топота соседей сверху, стоит позаботиться о звукоизоляции потолка и стен с помощью специальных многослойных материалов. Хотя, конечно, эффективнее соседям сверху уложить изоляцию на пол, это фантастический вариант.

Однако не обязательно причина вашего стресса находится снаружи. Нередко ненужные звуки доходят до нас из-за бытовой несостоятельности. Например, круглосуточно капающая вода из крана как раздражающий фактор присутствует даже в культовых фильмах ужасов: надо ли говорить о том, какую тревогу подобный шум может создавать дома? Также негативно воспринимается постоянное гудение бытовой техники и другие шумы, которые мы привыкли не замечать. Поэтому источники шума следует по возможности устранить.

Не обязательно изолировать все помещения дома, особенно если ваши возможности ограничены. Однако в спальне, детской и рабочем кабинете должны быть все условия для создания полной тишины. Тишина способствует продуктивной работе и здоровому сну, а также благотворно влияет на психологическое состояние.

06.02.2018